Một số hình ảnh có thể dễ phán đoán hơn những hình còn lại. Thực nghiệm cho thấy, dù xem ảnh trên một chiếc điện thoại xịn với màu sắc nét thì bạn cũng không hẳn là có lợi thế hơn những người làm bài kiểm tra trên desktop tầm trung.

1.

2.

Thua rồi à? Đó là 1 con ngựa.

3.

4.

5.

6.

7.

Nếu không thể nhìn rõ cả 7 hình trên bạn cũng đừng buồn, hãy tranh thủ bổ sung những thực phẩm sau để cải thiện thị lực nhé, và nhớ là đừng suốt ngày dí mắt vào máy tính hay điện thoại đấy:

– Vitamin A: Vitamin A rất quan trọng đối với mắt, đặc biệt là mắt cận. Vitamin A có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như mồng tơi, rau dền, rau ngót, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt…

– Kẽm: Kẽm có tác dụng giúp máu lưu thông trong mắt dễ dàng, ngăn ngừa mắt bị khô, rát, mệt mỏi, khó chịu. Kẽm có nhiều trong thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng…

– Beta carotene: Là một tiền chất của vitamin A, có vai trò rất quan trọng đối với thị giác, giúp mắt sáng hơn. Beta carotene có nhiều trong rau, củ, quả có màu vàng, cam hay xanh đậm như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang… Beta carotene được hấp thu ở ruột non, vì thế khi chế biến nên kết hợp chúng với các loại dầu, mỡ (vừa đủ) để quá trình hấp thụ tốt hơn.

– Crom: Thiếu crom, nhãn cầu mắt sẽ bị lồi ra, mắt sẽ tăng độ cận nhanh hơn. Crom có nhiều trong gan bò, lòng đỏ trứng, nấm, nước ép nho…

– Selen: Selen có vai trò đảm bảo sự ổn định của thị lực. Selen có nhiều trong các loại cá, tôm, cua, ốc, các loại hạt..

– Vitamin nhóm B: Thiếu vitamin B1 trong một thời gian dài sẽ dẫn tới hiện tượng xuất huyết võng mạc giảm thị lực. Thiếu vitamin B2, khả năng hấp thu ánh sáng của mắt sẽ giảm và hay xuất hiện triệu chứng ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc hay đục thủy tinh thể. Thiếu niacin (vitamin B3) sẽ dẫn tới thiếu hụt vitamin C, còi xương, bệnh mù ban đêm… Để bổ sung vitamin B1, B2 và niacin, bạn có thể ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, gà, bò, các loại đậu, rau màu đậm, sữa, trứng…

Chúc bạn sở hữu đôi mắt 10/10 và hơn thế nữa nhé.

Nguồn: Bestie